Fysiopilates mandag,

Fysiopilates er hensyntagende pilates, som alle kan have gavn af, da der tages hensyn til skader og skavanker.

Træningen har fokus på kvalitet i øvelserne, og må ikke gøre ondt hverken under eller efter træningen. En time vil typisk være bygget op, så man starter med afspænding, så musklerne er afslappede. Derefter trænes muskelkorsettet dvs. de muskler der ligger dybt i ryg, mave og hofter. Derfra gradueres øvelserne på alle niveauer.

Kontrol af vejrtrækningen indgår altid aktivt i træningen.

Fysioterapeut Lise Kongsbak træner holdet.

Onsdag: