Ryghold

 

 

Rygholdene er for alle, der oplever problemer med ryg og nakke i form af smerter, stivhed eller andre problemer. Der er løbende tilmelding, så du kan starte op med det samme.

Træningen tager udgangspunkt i hver enkelt deltagers funktionsniveau. Vi arbejder med styrke, stabilitet og smidighed. Der trænes med bolde, elastikker og gulvøvelser hvor vi bla. bruger egen kropsvægt til at gøre øvelserne gradvist sværre. Vi afslutter med udspænding.

 

Mandag:

Torsdag: Kl. 15.30 - 16.30